仕事中の異常な眠気。”二度寝”が原因かも!?

こんな悩みを持っていませんか??

仕事まだ始まったばかりなのにクソ眠いとか

朝起きるのとても辛いとか

ありませんか??
めちゃくちゃありますよねー。

その眠さ、だるさは以外な”あれ”が原因かもしれません!

1日中の眠さ、だるさは ”二度寝” が原因!?

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二度寝。最高ですよねぇ。気持ちいいですよねぇ。

いつもより早く目が醒めてしまって

なんだよぉふざけんなよー。まだ寝れるだろー

ていって寝てました。僕も。

まさか、、、

仕事中の眠さとだるさの原因が二度寝だったなんて。思いもしませんでした。

二度寝が影響するわけ



睡眠には

深い眠りのレム睡眠と浅い眠りのノンレム睡眠があるのは皆さん知ってると思います。

レム睡眠とノンレム睡眠は90分おきに入れ替わるのですが、

自然と目が覚めるときってのは眠りの浅いノンレム睡眠ですよね?

その時にあ、まだ寝れるわていって二度寝しちゃうと

次の周期のレム睡眠中に、アラームで起こされてしまう訳ですよ。

その結果、まだ頭が目覚めていない状態で活動するんで

だっるいしくっそねむいまま業務をこなす羽目に笑

二度寝のデメリット

二度寝をしてしまうことで、日中のだるさ眠さが

半端ないこと。

この他にも悪さをするんですよぉこいつはぁ

二度寝はストレスになりますから控えましょう。

あっごめんなさい!二度寝信者の皆様!

起きるのが辛いってこととか、寝過ごしてしまったなどなどストレスになってしまうことがあるようです。

二度寝はすごく気持ちいいんですが、体には良くなかったんですね。

もう一つは体内時計が狂うことです。

これはまぁなんとなくね。

休みの日なんか4度寝くらいしてお昼すぎってことありません??

僕だけかな。

お昼に起き、寝るのは朝方。

そんな生活いけません!!

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 どうしても二度寝がしたい!って人

二度寝について調べていると

二度寝の中には、良い二度寝があるらしいんです!最高かよ。

それは、、、

体内時計を狂わさない程度の二度寝。

20分以上の長時間の二度寝はせずに、短めな二度寝をしろよ!

てことですね。わかりましたか??

15分程度の二度寝ならば体内時計に影響が少ないんですねぇ。

まとめ

そもそも、毎日規則正しく十分な睡眠を取れていれば二度寝の心配はないですよね笑

それができないから困るんですがね。

僕は自然と5時くらいに起きてしまうんですが、二度寝したい気持ちを抑えて

シャワー浴びたり、ゆっくり朝ごはんたべたり、趣味に当てたり・・・

朝余裕があるとそれからの仕事も全然違いますよ!

仕事中ねむいのは眠いんですけどね。

睡眠は十分なのに仕事中とても眠い!そんな悩みを抱えてるキミ!

二度寝、、、してないかな?二度寝やめてみようぜ。

ぜひお試しあれ~!

2017年8月10日 永遠に二度寝したいまっきー

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