仕事のモチベーションが上がらない!上げて保つ方法を考えます!

激務で嫌になって、仕事が暇すぎて嫌になってしまう人たち。

私も含め、みんな思うことが仕事に行きたくない。

職場の雰囲気も悪くなく、給料も普通。残業も多くはなくて休みもしっかり取れる。

それにもかかわらず

『会社はいいところだけど、モチベーションが上がらない』

今回は、なんとかモチベーションを上げて気持ちを楽にしたい!

モチベーションを上げる効果的な方法と保ち方を紹介します。

モチベーションの上げ方

方法①プライベートの楽しみと仕事を紐付ける

あなたもすでに分かっている事実、仕事の中でモチベをあげられる事はほぼないでしょう!

あったら、モチベ上げたいとは思いません。

よって!仕事以外のところから、プライベートで見つけることが大切です。

たとえば

  • 仕事終われば、酒が飲める!
  • 仕事の疲れを、サウナで流す!
  • 残業で稼いだお金で欲しいものを買うぞ!

仕事をすることでプライベートにいい影響が出ることを考えると、モチベーションは上がってきます。

会社の売り上げのため働いているのはもちろんですが、自分が楽しい事をするために働いているんだ!

そういった気持ちが大切です。

方法②仕事の中でモチベーションを上げる

モチベーションを仕事の中で結び付けてしまった場合。

やりたい!という気持ちより、やっているやらされている気持ちが強くなってしまいがちです。

たとえば

  • この仕事速く終わらせないと上司にどやされるから頑張る・・・。
  • このプロジェクト成功させないと評価が下がるから頑張る・・・。

このモチベの上げ方は、時折必要な場合もあります。

が、こんな考え方を常に持って仕事をしていると、心と体がもちません

会社に働かされている。そういう考えを持ってしまった場合、危険ですよ。

モチベを上げるには

プライベートを仕事と紐付けする

“仕事を頑張ることでプライベートにいいことがあると考えてみましょう。”

例)仕事終わりのビールはうまいからがんばる

モチベーションの見つけ方

プライベートから見つけるといっても、上で紹介したようなものではすぐ効果が切れてしまうのはわかっています。

具体的にどういったものを見つけるべきか考えてみましょう。

★趣味を見つける

もっとも、紐づけしやすいことは趣味です。

仕事終わりに趣味の楽しみがあれば、頑張れる気がしてきませんか?。

働く理由も趣味のためだと考えることができれば、なおいいです。

★習慣を作る

趣味とはまた違い、仕事終わりのちょっとした習慣を作るといいかもしれません。

帰りにはいつもの缶コーヒーを買う。夕飯を作るために買い物に。仕事終わりにジムで運動。

など、仕事の先に習慣を作ることで、一つの流れになります。

★大きな予定を入れる

毎日予定を入れるのはきついので、週に一回程度に抑えます。

そのぶん、大きなモチベにつながることでしょう。

例えばですが、大好きなアーティストのライブがついに来週だ!

それだけで、一週間頑張れる気がしてきます。

モチベーションの保ち方

モチベが出たのはいいけれど、三日坊主では意味がないですよね。

モチベを出しすぎない

モチベを70%くらいに抑えて持続させる方法です。

楽しみなことを少しずつ味わって、明日もやろうを繰り替えします。

楽しみを取っておく戦法です。

長期的な目標を立てる

モチベが持続しない人は、一週間や一か月を目途に目標を立ててみてはどうでしょうか。

例えば、一週間で本を一冊読む。一か月でゲームをクリアする、など。

本であれば、仕事のお昼休みでも読めますし携帯ゲームだって難しくありません。

常に新しい何かを見つける

やりたいこと、目標を多く見つけることが出来ればモチベーションを保つことが出来ます。

新しいことを見つける自信がない場合は、読書をお勧めします。

本を読んで知識を得ることで、やってみたいことが出来ることが多いです。普段読まないジャンルの雑誌などどうでしょうか。

モチベを保つ方法
  • モチベを上げすぎない
  • 長期的な目標を設定する
  • モチベが沸くジャンルを常に更新する

今と昔のモチベーション

昔と今とは違うことは当たり前で、もちろんモチベの持ち方も全く違います。

今の時代、仕事のモチベが低くてもしょうがないです。

私たち20代のもっと前の世代、50代60代以降の人たちのモチベというのは大きいものでした。

日本を成長させた人たちのモチベ

日本の技術や日本の経済がぐんぐん伸びている時に働いていた人たちのモチベはすごかったらしいです。

便利なものを生み出したり、高い給料を約束されていたりと働けば働くほどいいことがある人がほとんどで日本が大きく成長したのも納得です。

今働く社会人のモチベ

しかし、私たちの世代は必要なものは全て揃っていて不自由はないためより高度な開発がメイン。

給料は高いわけじゃないし、高齢化が進んで将来はますます不安だし。

今と昔のこの差が、ちょうど上司と部下になってしまいパワハラなど過労になってしまう。

って本で読みました。

なので、仕事に関心がないことを深く悩みすぎるのはよくないですよ。

モチベーションで仕事もプライベートも充実させる

プライベートが充実していれば、仕事も充実してくるはずです。逆に、仕事が充実すればプライベートも充実してきます。

プライベートを楽しむためには仕事をこなす。

このモチベで乗り切りましょう!

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