ジムに通い始めて1年。訪れた変化。

いつもありがとうございます。まっきーです。

さて、ジムに通い始めて3か月の変化をまとめた記事からさらに1年たった変化をまとめていきたいと思います。

いま改めて、ジムに通っていいことがあったのか!考えます。

どっもまっきーです 今月でジム通い3ヶ月になりました。 週3通いで三ヶ月。筋トレと有酸素運動をやってきま...

1年間通ってよかったこと

3ヵ月の記事では

体が引き締まってきた、ストレス発散、目標持てた、達成感とか

1年も通うとやはり少しは考えが変わります。

いま改めて通っていてよかったこと

  • 体が引き締まってきた
  • シャワーとサウナが便利
  • ストレス発散
  • 話の話題になる
  • 運動大切

今でも変わらないのはやっぱり定期的な運動はとっっっても大切であることです。

体が引き締まってきた

1年もやっていれば体も引き締まってきますよそりゃ。

始める前、体重が60キロほどでした。しかし、1年がたった8月体重は64キロに!

実は筋肉で体重が増えたんです。いやぁうれしいなぁ。

身長170cmの平均体重が65キロらしいのでまだまだですがうれしいです。ちなみにこれでもまだ腹筋は割れていないのでもうちょっと頑張ります!

シャワーとサウナが便利

通い始めはシャワーがおっさんの陰毛だらけで嫌だったんだけど、サウナに入って変わった。

通い始めて半年ほどたってサウナに入ってみたら想像以上に気持ちいいしすごいすっきりしたんだよね。

それから週に一回サウナに入ってる。

http://do-or-do-not.com/%E3%82%B5%E3%82%A6%E3%83%8A%E3%81%AE%E5%8A%B9%E6%9E%9C%E3%81%8C%E3%81%99%E3%81%94%E3%81%84%E3%80%82%E3%82%B5%E3%82%A6%E3%83%8A%E3%81%AE%E5%85%A5%E3%82%8A%E6%96%B9%E3%81%A8%E5%8A%B9%E6%9E%9C

通ってるジムはサウナと簡易シャワーしかないけど大きいとこは大浴場とかあるよね。いいなぁ。

ストレス発散

ストレスに運動が効くってのは本当なんだね。1年通っていてもそう思う。

気持ち的にきつくてジムに行く気もないときに頑張って行って筋トレしてサウナ決めるとスッッッキリ。

話の話題になる

『ジムに通っているの?』

とかよく話を振られるようになった。あとは、まっきー痩せたよね!からのジム行ってます!てきな。

ただこの時いやなのは筋肉ムキムキだと思われてしまうことで真面目にやってないとなんか微妙に雰囲気になってしまう!

僕の場合、現在も全然ムキムキでも何でもないので元が隠れ肥満だったんで今やっと標準ですよ!

と答えています。早くムキムキになりてぇ!!

http://do-or-do-not.com/%E3%80%90%E3%83%A2%E3%83%86%E3%81%9F%E3%81%84%E3%80%91%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC%E3%81%AE%E3%83%A2%E3%83%86%E5%8A%B9%E6%9E%9C%E3%81%AF%E6%9C%9F%E5%BE%85%E3%81%A7%E3%81%8D%E3%82%8B%E3%81%AE%E3%81%8B

運動大切

前項でも言いましたが、運動って本当に大切なんだってわかりました。

今更ジムを辞めて運動しない毎日に戻ることとかはできないし、なにより1年続いている自分に自信が付きました。

あとは体の変化が追い付いてくれればいいんだけど笑

運動大切

1年通ってもちょっとなぁてとこ

逆にちょっと嫌だなぁってこと、

  • まぁまぁお金がかかる
  • 時間が取れない
  • 衛生面でちょっと・・・
  • 会社の人

ちょっとなぁて思っていること、一年通っていてもやっぱりあります。

まぁまぁお金がかかる

3ヶ月の時点でももう少しどうにかならないものか。思っていましたがこればっかりは。

月額7000円で通い放題とは言っても安くはない・・・。が僕の考えですがあなたはどうでしょう。

そこに、プロテイン、水、軽食など工夫すれば経費は抑えられますがかかってしまいます。

でも、家でしっかりトレーニングしてランニングしてジムと同じ効果を得られるかと言ったら自信がないのでジムに通っています笑

気持ちを強く持ってしっかりとした家トレをできるのであればジムに通う必要もないでしょう。

時間が取れない

筋トレ40分有酸素60分シャワーサウナ20分。トータル2時間。

がっつりやる時はこのくらいかかってしまいます。仕事が定時で終われば問題はないのですが、残業があると行く気がなくなっていたり十分な時間が取れなかったりよくあります。

最近は時間取れなくて週に3回のペースが週2回になってます(;_;)

がっつりできない時も多くて有酸素運動を40分に減らしてシャワーだけ済ませてみたり、サウナに入りたいから筋トレしてサウナ直行してみたり。

毎回ガッツリとはいかないです。

衛生面でちょっと・・・

大勢の方々が利用しているので多少はしょうがないとは思うんですよ。

でもねぇ次使う人のことを明らかに考えていない人たちもいるわけで・・・。そこが辛い。

同じ会社の人

これは人によって考えが違うとは思いますが、

なんでジムに行って職場の人と合わなきゃいけないんだよ!

僕のわがままなんですが、僕にとってジムは自分のプライベートの時間、空間なので仕事で接点がある人が同じ時間、空間にいるのがなんか嫌です。話しかけられるのはもっと嫌。

その会社の人がこの1年で4人も入会したからうっそだろ・・・状態。

通うジムを変えてしまうしか対処法がないですね。

迷ってる人もったいない

ジムに通うことを迷っている人。

もったいないですよ!ジムに通ってみようって思ったのならすぐ行動に出ないといつまでも運動不足の解消には繋がりませんよ!

一緒に頑張りましょう!

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